2006年07月31日

トレーニングは計画的に

今日は18日ぶりのコナミ(笑)
北海道帰還から1週間経過して、やっと日常に戻りつつあります。
U氏のレッスンすら気乗りしないほどひどかった倦怠感はほぼなくなりました。
新居探しに明るい兆しが見えてきたり、仕事が忙しくて終業があっという間な日々のおかげです。

コナミサボりに歯止めをかけるため、昨晩のうちにTossy!!さんに遠足宣言しました(笑)。

急がずとも運良く理想の電車に乗れ、SNへ向かいます。夕方は特に空腹感がなかったのでおやつは野菜ジュースにしておいたのですが、駅で急に強い空腹感がおとずれます(笑)。
休憩時間に先輩が言ってた「マックのサルサバーガー」を覗きに行きました。でもこんな状態だったから、気づいたら注文してました。バリューセットで(爆)!

おかげでパンプの予定は流れました。本能の圧勝(笑)★


Tossy!!さんはいつものポジションでランニング。大会に向けて調整中なので、アタック開始の時にご挨拶させて頂きました(笑)。


本日のレッスン:ボディアタック
気づけばオールデイズ。
開始3曲までは初めての曲。否、登場回数が少ないから記憶がないだけかもしれません(笑)。とにかく間違いだらけ。次のコリオに移るタイミングが1拍ズレること数知れず(笑)。
プッシュは湯の国Mさんがカワイくやっていた印象が強い。確か40or41or42かな。腕立ての姿勢から、右手アップ・左手アップ・1プッシュ のあれです。
まだまだアタック○カには遠い私・・・
Shooting Star が流れた時は気分が高揚(笑)。

久々のアタックは耐えられるか否かが懸念されましたが、意外に大丈夫。力を抜いたせいかも。ただし、怒涛のランジではバテそうでした(笑)。

ストレッチしながらTossy!!さんとお話。最近のことや第2回お食事会の相談や北海道の話などをしました。話しながら、彼に北海道情報を聞いてから旅行すればよかったと気づきました。多分来年も行くのでその時はぜひお願いします♪

コナミ下のスーパーで例の豆乳と野菜ジュースを買って乗車。快速乗り換えなのに、何を間違えたかNSで下車し、しかもせっかく買った飲み物を乗っていた電車に置き忘れるというおバカなことをしでかしてしまいました。今日からさっそくと思っていた矢先にショックを受けたぁ(笑)。取りに行ったら終電を逃すので泣く泣く諦めました。
posted by あい at 23:59| 千葉 ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | エアロ・BTS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月29日

空腹の時には・・・

昼から出社。。
夕方までは激ヒマで時間が経つのが遅かったのに、夜は適度に忙しくてあっという間に終業♪

@帰りの電車。。
浴衣姿の女性がたくさん。今日はどこの花火だったのかな。
今年は花火大会に出かける予定がないよ(笑)。
ていうか花火の日に休みがない(笑)(笑)。
シーズン中に1回は着たいなぁ☆

A店元会員の後輩から、スペシャルドリンクを教えてもらった。
豆乳と野菜ジュースを1:1でミックスしたものを空腹いに飲むと、低カロリーで満腹感を得られるとあるあるでやっていたって。
夜飲んでもOKらしい☆
豆乳は調整or無調整どちらでもよいけど、彼女のオススメはあっさり系野菜ジュース&無調整豆乳だって。材料は以下です。。
 カゴメ Vegio トマトと8種のヤサイ 1000ml紙パック 12本入 マルサン有機豆乳 【無調整】 1ケース (6本入り)

味は、最初慣れるまでは違和感あるかもしれない。この野菜ジュースは他と比べて甘みがなくあっさりしてるし、無調整豆乳は豆腐みたい。これらに慣れたら挑戦して大丈夫かも。私は野菜ジュースも豆乳もこれが一番好きだけど、スペシャルドリンクに慣れるまではあと少し時間がかかりそう。
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2006年07月28日

運動不足

今日はオフ(またー(笑)!?)。
しょうがないじゃん。こういうシフトを組まれちゃったんだから(笑)?

倦怠感は相変わらず。
いつ抜け出せるんだろ??

またUスペシャル欠席だよ。
今月、会費のモト取れてないんじゃない!?
無駄遣いだ。改めなければ。。
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2006年07月26日

倦怠感との闘い

今日はオフ。
夏休み明け初日に12時間働いて休み。これがあと2回続く。
休みボケから覚めたくてもこれじゃイマイチ気合いが入らない。
まず無気力。何もやる気が起きない。やることがたくさん溜まってるのに。
よい気合いの入れ方はないだろうか。

気合いが入らず、水曜ゴールデンを欠席。コンバット開始時間にプチ後悔、アタック開始時間になると後悔の念が強くなる(笑)。

明後日は行かないと<・・・
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2006年07月25日

強い倦怠感

今日から出社。
転居先検討のため、いつもと違う電車で通勤。
0740発急行に乗車。ラッシュの激しさは噂に聞いていたけど、思ったほどではない。けれど、座って通勤が当然になって6年目となれば朝の電車で立つのは厳しい。
この電車の沿線に住むと、もれなくラッシュがついてくる。
いや、ここに限ったことじゃないな。と思い直す。
新しい住まいの最寄り駅候補はどれも終着駅じゃないから、ラッシュと付き合う心の準備が必要なのです。。

現実に戻りたくない。
けどそんなわけにはいかず、出社。

「久しぶりー」「焼けたね」10日ぶりに会った同僚から声をかけられる。何も言わないけど、大きなロイズの袋にみんなの視線を感じる(笑)。

仕事開始。仕事に対する姿勢に覇気がないのが自分でわかる。

昼休み。旅行の話をみんなに聞かれる。旅行日記に書いた話から抜粋して話す。3段階の日焼けに気づいた同僚は笑う。

夕方のおやつとして渡したロイズは大好評。昼過ぎに届いた生チョコも大好評。しかし女は甘いものには目がない。あれだけあった生チョコやクッキーが、退社する頃にはすっかり空になっていましたから(笑)。喜ぶべきだよね。

明日は休み(あれ?今日休み明けじゃないっけ(笑))。さて、何しようか。
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2006年07月23日

お土産達 from 北の台地

自分用と会社用、そしていつもお土産をくれる同僚には個人的にお土産を用意。頼まれたものもあったので結構な量に。今回はこんなものを買って行きました。

まずは六花亭。バターサンドは定番ですが大好き。マンスショコラは新発売らしく、迷わず購入。このふたつは自分用です。他は個人の好みに合わせてチョイスです。六花亭のお菓子は、詰め合わせでも1コあたりの単価が変わらないので、小分けに買っても損した気分になりません。
六花亭 マルセイバターサンド 10個入 六花亭 マンスショコラ 六花亭 マルセイ チーズ&ビスケット 六花亭 サクサクカプチーノ 霜だたみ 5個入 六花亭 ストロベリーチョコ ホワイト 六花亭 ストロベリーチョコ ミルク 六花亭 モカホワイトチョコレート 5枚入 六花亭 ホワイトチョコレート 5枚入

次にROYCE(ロイズ)。生チョコは同僚からすべて会社に送るよう頼まれました。私が出社する頃届くでしょう。もちろん私も食べます(笑)。バトンクッキーは女ばかり100人以上もいる職場に安く持っていけるため選んだお土産。最後の詰め合わせは、帰ってきてからこんなのもあるんだー☆ と知りました。。
ロイズ 生チョコレート マイルドカカオ ロイズ 生チョコレート ホワイト ロイズ 生チョコレート ビター ロイズ 生チョコレート オーレ ロイズ 生チョコレート シャンパン バトンクッキー ココナッツ&ヘーゼルカカオ詰合せ ロイズ 店長のお気に入りセット [ロイズ/北海道銘菓]

そして定番の・・・
白い恋人54枚入りスノーベル とうきびチョコ 60個入

北海道のお菓子達、たくさん入って良心価格。その上おいしいから大好きです。
posted by あい at 23:59| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 旅行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月15日

北の台地 初日 〜34℃の道央で火傷〜

4時起床。眠ーい!!
でもしっかり起きて出かけます。

早朝の蒲田は人が少なくとても閑静な街です。
日中や夜と同じ街とはとても思えません。。

ゆうパック発送の為Famiポートを使いに行ったら"メンテナンス中"
待っていたら飛行機に間に合わない!ということで、Loppiで手続。
無事発送完了☆
朝ゴハンも調達しました。。

羽田には余裕の到着。搭乗手続を済ませていざ空の旅へ!

今回は初めてスカイマークに搭乗。
予約は片道ずつ、ドリンクや軽食などの機内サービスほとんどなし、マイレージ対象外、けれど安い。
各々が食事や飲み物などを持って搭乗するスタイルです。不要なサービスをされて高いお金を払うよりいいかな。

0645 羽田出発。のはずが、搭乗手続を済ませた乗客の緊急キャンセルが発生。荷物を下ろしたりなどに時間がかかり、離陸時間は0742!!!
やむを得ない事情があるのかもしれないがとても迷惑な話。しかもお詫びがほとんどない。普通は搭乗が遅れれば、事情の如何を問わずなんらかのクーポン券をくれたりするんだけど。安いからそれもないってこと?安いからって何でも許されるわけじゃないと思うんだけどな。この遅れのせいで、あとの予定がだいぶおしちゃったんだよねぇ・・・(-_-#

0858 新千歳到着。目的のバスが2分前に出発したばかりで30分以上空く。飛行機遅延も含め90分以上のロス。
空港併設の薬局やコンビニ、レストランなどを巡っていると、小さな牛乳ビンに入ったプリン発見☆ まよわず購入! 甘くておいしい(*^o^*)

0955 バス乗車。目的地に向かいます。。

苫小牧イオンに寄って所用を済ませ、日通に愛車を受け取りに行きます。
今年から受渡場所が変わったらしく、日通さんに現場まで送って頂きました。

1150 やっと北海道周遊が始まります♪



(つづく)
posted by あい at 23:59| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 旅行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月14日

北の台地 前夜

Seesaaメンテ以来、ページ違反が続出で日記をなかなかアップできません(泣)。この記事をアップするだけで10回以上発生です。。

朝から浮き足立っていました。
だって明日から夏休みですもの♪♪

昨年に引き続き、今年も北の大地に飛びます。
全8泊9日の肯定で、宿泊地は
帯広 → 屈斜路湖×2 → 知床 → 網走 → 富良野×2 札幌
で、帯広・網走・札幌は初。他は昨年お世話になった宿です。。

17時退社で蒲田へ。
昨年は12時間勤務のシフトを組まれて泣きが入っていたところ、後輩の助言と上司の協力で10時間(19時過ぎ)退社することができました。今年は昨年の教訓を活かし、コナミ用の17時シフトを旅行前日に組みました。コナミ計画が懸念されましたが、ここ1年で一番パーフェクトなスケジュール。ラッキーでした(^o^)

しかし、相方より業務都合で遅着との連絡が。
銀座に立ち寄って所用を済ませ、Woman.excite CAFEで豆乳ティーをたしなみながらネットめぐり。豆乳と紅茶の組み合わせを思いつくなんてと目からウロコ♪まろやかな豆乳と香り高い紅茶が意外にマッチングの逸品。創作料理好きの私もこんな組み合わせは思いつかなかったわ。味はあっさり上品で、ガムシロ入りでもなしでも美味♪自宅でやるなら、ミルクと紅茶のバランスもお好みでできていいわね!

相方より退社の連絡が入り、蒲田に向かいます。。

蒲田でも若干待ち。けれど、パリオめぐりです。めぐるって言っても、ファンケルショップでドリンクを飲んで体脂肪と骨量を測定。コナミだと通常20%を超えている体脂肪が、ここでは18%台!どっちが壊れているの(笑)!?骨量は1.97kg。体格の割にはどちらもいい数字みたい♪

と、かれこれ彷徨っているうちに相方登場☆
IT'S DEMOでは、マコロンちゃんおすすめのキウイ100%ジュースを発見☆ 店で探し当てられなかった逸品にやっと出会えました。濃くて甘くてキウイそのもの味・・・☆ ドリンク2本を調達して夕食へ。。

行き先は餃子の王将。レバニラ半額。炒飯・餃子・ラーメンどれもおいしかったです。かなり満腹になってホテルに向かいます。。

宿泊はフレスイン蒲田。泊まった部屋は12平米の小さな部屋ですが、ひとり\3,000-。evian500mlがもれなくひとり1本ついています。飛行機が早朝便で、不慮の電車遅延に備えて前泊が適切と判断しました。もしもの時の保険みたいなものと思えば安いかも。

明日は朝4時起きだし。。
posted by あい at 23:59| 千葉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 旅行 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

留守にします

7/15〜23まで、北海道旅行に出かけて参ります飛行機
飛行機が早朝の為、7/14は会社帰りに羽田に直行&前泊します。
つきましては、日記の更新及びコメントやメールへの返信はしばらくお休みとなります。
ご理解の程よろしくお願い致しますm(_ _)m

2回目の北海道は、
道東〜道北と周遊し、大台の瞬間を美瑛で迎えます(笑)。。
昨年は冬毛のキタキツネベイビーに、エゾシカのバンビちゃんに、
大人になりたてのヒグマを生で見ましたがく〜(落胆した顔)exclamation×2exclamation×2
今年はナキウサギに会うことが目標♪ヒグマよりも遭遇率が低いんですって!
会えるかな・・・会いたいなぁ黒ハート

では、行ってきます手(パー)
posted by あい at 02:48| 千葉 | Comment(2) | TrackBack(0) | 今日のできごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月12日

アタック・プチオフ@マイホーム

今日はオフ♪

2度寝したらかなりいい時間で、慌ただしく動かなきゃいけないはずなのにとプチ自己嫌悪。。
後悔先に立たないので、洗濯と軽食と旅の準備とネットをちょっとずつしてコナミへ向かいます。


しかしホームの最寄り駅についたところでとんでもないことが発覚!!!

財布がない・・・(-_-;

普段のバッグから荷物を移す時に忘れてきたらしい。否、入れた覚えはあるんですけど、冷え冷えの水をしまう時に一旦取り出して、そのまま忘れた!!財布の中には会員証が。なくても入れると聞いたことはあるけど、気まずいのはイヤ。取りに帰りました。案の定、水をバッグに詰めた場所で財布を発見☆

1本目:ボディコンバット には、上記の理由により遅刻したため参加見送り(泣)。。
今日はmocoさんと約1ヶ月半ぶりにレッスンでご一緒する予定だったのにぃ。Uゴールデンを満喫する予定だったのにぃ。こんな日に限っていや〜ん・・・たらーっ(汗)


到着したのは、アタックにギリギリ間に合う時間。
ということで気を取り直します。
コンバット後のmocoさんを無理矢理私のお気に入りポジションに誘っちゃいました。

1本目:ボディアタック
(前置き:妄想含むかも(笑))
BA53。「とーにーかーくー小細工ナシッ!」ではU氏にちょっとだけかまってもらえました♪
サークルでちょうどU氏と対面した時「とーにーかーくー小細工ナシッ♪」と歌っているところを見られちゃったのです(笑)。目が合ってバックする時にこっちに向かって走ってきました。私基本は絡まれるのダメなんです。アタックでは大丈夫でした。けど、コンバットでのイントラさんからの絡みは、特に「カンベンして!」と思ってしまいます。マジで。。。

最後のスクワット。先週は自分の名前を連呼してたのに今日は違うんです。7スクワットして「あーげーてっ☆」など普通。普通じゃーん!と思ってましたが、後半に差し掛かろうとした時、ついに呼びました。自分の名前を。
ゲスト一同は先週よりも「シラーーーッ」(笑)。けどそれにメゲないU氏「なんだか急に寒くなってきましたねー」って言って、自分で自分の両肩を抱いて「サムイ〜!!」という仕種をしてました(笑)。それがおもしろくてウケてしまいました。
次の7スクワット後「あーげーてっ☆」のところで、常連さんの一部からU氏の名前を呼ぶ歌声が聞こえます。U氏「ありがとうございます!」って嬉しそう。それは独特なワールドを持った常連さん達の声でした。彼ら、なかなかいいとこあるじゃん☆ と感心しました。。

支店長パンプは、mocoさんの帰りが遅くなるのと、私も旅行の準備をしなきゃいけないのとで見送り。ストレッチしてあがります。。

駅のJUICER BARで飲んだミックスジュース。久々に寄りましたが、とてもおいしかったです!!!

mocoさんとは電車で途中まで一緒に帰りました。先月からはお互い仕事の都合でなかなか予定が合いませんけど、また一緒にレッスンしましょう!というか、マイホームに引っ越してきちゃえ☆ (笑)
posted by あい at 23:59| 千葉 ☁| Comment(5) | TrackBack(0) | エアロ・BTS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月11日

まつげパーマのスゝメ

コナミはお休み。だから仕事は遅番。
こんな日は、仕事帰りにまつげパーマ日和です♪

本八幡駅から程近いところにあるエステは、夜24時まで営業してます。アイメイクの際にまつげの不揃い具合が気になってましたがなかなか時間がなく、思いつきで昨日予約しました。
ホットペッパーのクーポンを持参し忘れ、電車の乗り過ごしと乗り遅れが各1回(笑)。それでもクーポン価格で時間内に終わらせてもらいました。
今日は遅刻のせいで時間がなく、目の周りにパーマ液が若干残ってしまいました(笑)。でも仕上がりには満足♪


まつげパーマをかけ始めたのは約3年前。それまでは毎日ビューラーを使っていました。
これがまた曲者で、ゴムが古くなるとまつげが挟まれて痛く、抜けることもしょっちゅう。まつげがまばらになり、どこか抜けた印象になってしまいます。また、日によってカールがうまくできる日とできない日がありまして、アイメイクの度に一喜一憂します。一喜ならよいですが、朝から一憂はちょっとね(笑)。。

同期にチヒロちゃんという2003年湘南江の島海の女王であり、会社案内のパンフレット&ホームページに掲載された美人さんがいるのですが、長いまつげの秘訣を聞いたところ、「まつげパーマと魔法のマスカラ!朝もラクだよ♪」と勧めてくれたので、気になっていたまつげパーマを開始したわけです。

ビューラーは挟んでまつげを引っ張るので毛が傷み、まつげ用のホットカーラーは熱で毛が傷み、これらを毎日続けると皮膚にもまつげにもよくないそうです。パーマも傷みますが、通うのは2〜3ヶ月に一度。トリートメントをすれば、数あるまつげカールの手段のうちで一番ダメージが少なくて済むんですって。髪の毛も、毎日ホットカーラーやコテで巻いたりするより、パーマ&トリートメントしてあげるほうが健康でいられるじゃないですか☆

まつげをカールすると、目が大きく見えます♪アイメイクが映えて楽しくなります♪目力アップします♪イイ女度アップします♪鏡を見るのが楽しくなります♪明日マスカラを塗るのが今から楽しみです☆
posted by あい at 23:59| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 美容・健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雨を呼んでいる

7/15北海道旅行初日・札幌の天気

7/16北海道旅行2日目・帯広の天気

7/17北海道旅行3日目・釧路の天気

呼んでいるのは私?あなた??

水も滴るイイオンナ・・・

そうだ、明日は会社帰りにまつげパーマしにいこう。
posted by あい at 00:58| 千葉 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | 今日のできごと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月07日

日本 歴史占い

shiriさんが紹介していました♪
日本 歴史占い

あなたは・・・
霊術を使って国を治めた神秘の女王卑弥呼

人を操り心を惑わすシャーマン気質
あなたは素晴らしい潜在能力の持ち主です。とりわけ第六感が発達している感性豊かな女性。なので、仕事もできる、酒もいける、涙もろいわりに豪快。卑弥呼も幼い頃から霊感が強く、洞察力に優れ、戦争、疫病、飢饉など国の一大事は、すべて彼女の言葉にゆだねられていました。ふだんは大胆ですが、弱点を突かれるともろいので、ヒステリーになりやすい面も。

【頭脳・知性】ズバ抜けた情報消化能力の持ち主。どんな情報も神がかり的に消化してしまう。意味不明、支離滅裂であってもそれなりに。とりわけ第六感が発達していて、直観が鋭い。

【センス】チャレンジとリベンジを繰り返す。小さな幸せに満足できず、いつも何かに立ち向かっている感じ。他人にふりかかる困難も不幸も、自分の人生として噛み締めてしまうから、いつも“ドラマチック”な人。

【感情】情が厚く、頼られると丸ごと引き受けてしまう姉御肌タイプ。一人で何でも抱え込むので、ストレスがたまりやすく、落ち込みが激しい。豪快に見えて、実は繊細。人知れず、プレッシャーと戦うことも。

【外見】けれんみのなさ、気風の良さ、大胆さは男まさり。なにごともキッチリこなすしっかり者で、何かに打ち込む姿が好感をもたれる。意志の強さが全身から漂っていて、不思議な存在感をアピール。

【行動】人一倍責任感が強く、努力家。コレと決めたら、寝食を忘れて没頭するタイプ。脇目もふらずひたむきに打ち込んでしまうため、たまにレールが外れていても気がつかないことがある。


ん〜っと。。まず、卑弥呼ってのは嬉しい!
ハズれている点は・・・
まず酒。弱いです。
ストレスはたまりにくく、落ち込んでも一晩寝れば治ります。
あーんど、努力キライだし(笑)
「けれんみのなさ」って言葉の意味がわからない(爆)
posted by あい at 23:14| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | 占い結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

死亡推定日

死亡推定日をチェック!!
後輩で愛伽那のVo.池田えみちゃんのオススメ☆
 
まずは本名漢字☆
○○ ○○さんは生まれて29年と357日経過しています。
○○○○ ○○さんの死亡推定日は、2049年5月1日 です(残り42年)
71歳でその生涯を閉じます

次に、本名ひらがなでトライ☆
○○○○ ○○さんの死亡推定日は、2050年6月15日 です(残り43年)
72歳でその生涯を閉じます

そして本名カタカナ☆
○○○○ ○○さんの死亡推定日は、2060年9月24日 です(残り54年)
83歳でその生涯を閉じます


・・・@新しい名前にて。。
○○ ○○さんの死亡推定日は、2056年5月6日 です(残り49年)
78歳でその生涯を閉じます

新しい名前、ひらがな、カタカナより漢字で調べるほうが長生きみたい(笑)


>○○ ○○さんは生まれて29年と357日経過しています。
についてツッコミ。これだと、私は8日後の7/15に29年と365日(30年と000日)を迎えることになるんだけど、1週間日付が間違ってる!私の誕生日は22日で、あと15日ありますから(ていうかあと15日かよ・・・(爆))。生年月日の誤入力かを再確認したけれど合っていました。試しに、今日の日付を誕生日にしてみると、30年007日。ということは、実の(?)寿命はプラス7日ってことでしょうか。

本日コナミ・・・の予定は、昼寝をして起きたら偏頭痛がひどいので休みました。いつものことなので、心配無用でしょう。
左より、愛用のノーシンピュア、2分割しても飲み込むのに一大決心が必要なバファリン、滋養強壮の味方・チョコラBBシリーズの一部。
ノーシンピュア36錠 バファリンA40錠 ビタミンB+ヨクイニンで、お肌にうれしい処方です♪チョコラBBドリンク50ml 10本入り チョコラBBライト (100ml×10本) チョコラBBフレッシュ  チョコラBBローヤル 50本
バファリンを飲むのに思い切りが必要なアナタに贈りたいこの逸品
【錠剤カッター】 お薬を半分に
posted by あい at 22:01| 千葉 | Comment(2) | TrackBack(0) | 占い結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月05日

水曜ゴールデンと硬水

17時に退社してコナミへ。余裕を持った到着をしたいというワガママな理由なのにシフトを変わってくれた後輩のYさん、ありがとうございましたm(_ _)m

夜用に備えて朝買ったvolvicを日中にだいぶ飲んでしまったので、水を買いたくなります。バイオメトリクスウォーターは高い!マイホームの下にあるスーパーで売っている水は、常温のみ。近くのスーパーでは、好みの銘柄が冷えていない。選択肢はcontlexとevian。常温だけど、冷蔵庫付近に置いてあってにわかに冷えているevianを調達してお店に。。

1本目:ボディコンバット
よっこさんとレッスン。今後レッスンに間に合う可能性がアップしたとのこと。いつもと違うヘアスタイルがとても新鮮です。
「ボディアタッーーーーーック!」のBC28。

2本目:ボディアタック
「とーにーかーくー小細工ナシッ!」のBA53。
に加え、スクワットのパートではU氏はしきりに自分の名前を連呼。でも、気づいた人はそんなにいなかったのか、気づかないフリをしてたのか、平凡だけどいささか冷ややかな空気がおもしろかったです。

3本目:ボディパンプなんだけど・・・
出たいのはやまやま。けど、今日に続いて明日も5時起き。アタック中にストレッチしながら、見送る決心をしました。。
よっこさんも一昨日パンプに参加したのでお休みとのこと。。

よっこさんとは、お風呂で他店の話や仕事の話で楽しいひとときを過ごします。でも、暑いのガマン&長湯させちゃったみたいでゴメンナサイm(_ _)m

運動中に初めてevian(硬度291度)を飲みましたけど、重い!
「汗でミネラルが流れるから、スポーツドリンクがキライなら硬水を摂取したほうがいい」と聞いて試してみたんですけど、実は硬水の大量摂取は苦手です。ぬるさも手伝って、お腹が重く感じました。冷えていればクールマイヨール(硬度1612度)でも大丈夫なんですけどね。contlex(硬度1551度)にしなくてよかったです(笑)。
運動中は、軟水がいいかもしれません。
ちなみに、毎日体重×40ccの水を飲む(体重50kgの人で2000ml)ことと、起床直後と就寝前に硬水をコップ1杯飲むと、ダイエットに効くらしいですよ☆

左から、硬度の割に飲みやすいcourmayeur(クールマイヨール)、contlex、evian
【送料無料】クールマイヨール(1500ml×12本) コントレックス/CONTREX 1500ml×12本入 驚きの1本160円!!エビアン 1500ml×12本入り ケース

後からネットで調べて学んだことなのですが、硬水は就寝前、起床時やスポーツ後などにミネラルを補給する、という飲み方がいいそうです。運動中に飲んでもさして問題はありませんが、硬さで悪影響を感じるようなら軟水にしたほうがよいそうです。

同じく、運動中に重くならないvolvic(硬度60度)、南アルプス天然水(硬度30度)、森の水だより(硬度18.8度)

ボルヴィックナチュラル ミネラルウォーター天然無発泡性・硬度60度の軟水1500ml サントリー 南アルプスの天然水 1ケース 2000ml×6本 森の水だより 1ケース 2000ml×6本
↑上記3種については、薬局などで税込\100を切って売っていることがあります(笑)。。
posted by あい at 23:59| 千葉 🌁| Comment(3) | TrackBack(0) | エアロ・BTS | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月03日

プチふたり暮らし第4弾

今日はオフ♪
意味のない2連休の初日です。月・火のオフって、基本的にはいらないの。
だってマイホームのレッスンは微妙で、火曜は定休日だから。。

けど意外にやることはあったのです。
まず、北海道旅行の準備。荷物はコンパクトにしたいので、ひととおり持ち物リストを作って、去年いらなかったものや欲しかったものを削除・追加。

夕方から、彼のもとにおでかけ♪
駅で待ち合わせて、食材を買っておうちに直行→ そのまま彼はエアロをしにコナミへ。待っている間に晩御飯をつくりました。冷蔵庫がいっぱいで、取り急ぎ冷凍庫にビールを保存しました。

メニューは、比較的簡単です。
玄米20%のごはん
具だくさん野菜の味噌汁・・・なす・人参・大根・キャベツ・豚肉
納豆・キムチ・温泉玉子(←失敗。温玉の白身だけわずかに固まった(笑))

本当はじゃがいもと豆腐も入れたかったのですが、鍋の容量により・・・

味噌汁作り中、前回買ったはずのだしが見つかりません。あちこち探していると、ちょっと前に買ったかつおぶしがあったのでそれを代用☆ あっさりと仕上がりました。

時間に余裕ができてしまうと急に気が抜け、偏頭痛がやってきました(笑)。最近毎日やってきて困ってます。薬を飲んで少し横になり、ごはんが炊ける頃にアラームをセットして一眠り。アラームが鳴った時は頭痛の種が残っている程度でだいぶラクになってました。玄米の香りでオナカが空いて、炊き上がったばかりのごはんを少しだけ食べちゃいました(笑)。

その少し後、彼のお帰り。オナカを空かせて帰ってきたようです。まずはビール。。キンキンに冷えていておいしいと喜んでくれましたが、あとちょっと冷やしておいたら凍って大変なことになっていたそうです。
少食なのに、味噌汁をおかわりしてくれたのが嬉しかったです。。
でも、デザートのハーゲンダッツが入らなくなりました(笑)

夜はいろいろな話をしました。
posted by あい at 23:59| 千葉 | Comment(2) | TrackBack(0) | 恋愛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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